近日，长沙市62岁的张阿姨（化名）在早晨洗漱时，突然感觉右手臂无力、牙刷掉落，伴有说话口齿不清、嘴角流口水。家人立即拨打120急救电话，将张阿姨送至医院救治。
医生立即开通绿色通道为其完善CT、磁共振等检查后，确诊为急性缺血性脑卒中（脑梗死），生命健康受到严重威胁。所幸送医及时，并进行溶栓治疗后，张阿姨才转危为安，且未留严重后遗症。
湖南省第二人民医院（省脑科医院）神经内科专家介绍，本病例中张阿姨所患的疾病叫做脑卒中，就是俗称的“中风”，是因多种因素造成脑功能障碍的一组疾病，分为出血性卒中和缺血性卒中，其具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高等“四高”的特点，严重威胁人们生命健康。
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脑卒中发病虽然凶险，但采取科学的方法来进行管理和预防，能大幅度降低脑卒中发生的风险。
脑卒中核心诱因以“三高”为主，高血压损伤血管壁，高血脂引发动脉粥样硬化，高血糖破坏血管内皮；
吸烟、酗酒、肥胖、熬夜等不良习惯，以及房颤、颈动脉狭窄等基础病，也具有较高发病风险；另外还包括家族史、年龄等因素。
脑卒中可防可治，其预防关键还在“未病先防”，针对脑卒中发病的危险因素，日常生活中做好以下几点，科学预防脑卒中：
1. 控制基础疾病，定期体检。“三高”患者遵医嘱用药，定期监测指标；40岁以上人群每年做颈动脉超声、头颅CT等检查；房颤患者需抗凝治疗。年轻人若有高血压、肥胖等问题，也要尽早干预，避免长期熬夜、过度劳累。
2. 低盐低脂饮食，戒烟限酒。每天摄入食盐要≤5克、食用油≤25克，多吃果蔬、优质蛋白，少吃油炸食品和动物内脏；戒烟，避免过量饮酒。高血压患者更需严格控盐，糖尿病患者还要控制糖分摄入。
3. 适量规律运动，避免久坐。每周150分钟中等强度有氧运动，比如快走、太极等，每次30分钟以上；高血压、房颤患者避免剧烈运动，运动中不适立即停止。
4. 调情绪、保睡眠，适应季节。保证7-8小时睡眠，避免情绪大起大落；冬春季注意防寒保暖，夏季及时补充水分，降低卒中发病风险。
脑卒中的预防是持久战，公众需长期坚持健康习惯、重视基础病管理，针对危险因素做好预防，守住健康防线，远离脑卒中威胁。
湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院） 医务部 周坚
（编辑ZS）
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